8.15-9.00
Älä pingota, se kostautuu päivän mittaan.

9.00-10.00
Kokoa ajatuksesi, mikäli niitä on.

10.00-10.30
Kunnon kahvitauko antaa kipeästi kaipaamaasi lisäenergiaa.

10.30-11.00
Käy jututtamassa kavereitasi - erittäin tehokas keino lisätä työpaikkaviihtyvyyttä.

11.00-12.00
Siivoa työpöytäsi. Järjestys ja siisteys lisäävät työhaluja.

12.00-13.00
Nyt olet ansainnut tukevan lounaan.

13.00-14.00
Pyhitä tämä tunti ruuansulatukselle ja mietiskelylle, se terästää keskittymiskykyäsi.

14.00-15.00
Tee työsuunnitelma.

15.00-15.30
Hellitä hetkeksi ja suorita muutamia piristäviä voimisteluliikkeitä.

15.30-16.00
Verensokerisi on päässyt pahasti laskemaan. Siihen antaa apua kuppi kahvia ja viineri.

16.00-17.00
Kiitos hyvin suunnitellun työjärjestyksen voit paiskia töitä täydellä teholla viimeisen tunnin ajan, kenties jopa niin hyvin, että pääset lähtemään jo klo 16.30.